Ochroń się przed smogiem

Autor: Dnia: 20 Lipiec 2020 Kategoria: Przeciwdziałanie smogowi
Odpowiedz

Rozpoczęcie sezonu grzewczego wiąże się z coraz częstszym zadawaniem pytania – jak się chronić przed smogiem. Zadaje je sobie wielu z nas. Polska jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych państwa nie tylko w Europie, ale i na całym świecie. A spośród 50 najmocniej dotkniętych smogiem miast, aż 33 znajdują się w naszym kraju.

Dieta cud

Według najnowszych badań, niektóre składniki zawarte w pożywieniu mogą wzmocnić naszą odporność w walce ze smogiem. Spożywanie odpowiedniej ilości kwasów omega-3, zmniejsza współczynnik zmienności rytmu zatokowego. Którego podwyższenie wywołane jest szkodliwymi pyłami zawartymi w smogu. Kwas omega-3 znajduje się głównie w oleju rybnym, ale również w orzechach, migdałach, maśle, oleju rzepakowym.
Suplementacja witaminy C i E może zminimalizować objawy nadciśnienia i zaburzonego rytmu serca. Ich głównym źródłem jest dzika róża, rokitnik, czarna porzeczka.


Maseczka antysmogowa

Najbardziej skuteczną ochroną przed smogiem, będzie zaopatrzenie się w maseczkę. Najlepiej wybrać taką, która posiada filtry:węglowy i HEPA, które oczyszczają wdychane przez nas powietrze ze szkodliwych pyłów. Pamiętajmy jednak, aby wymieniać filtry, bo po pewnym czasie ulegną one zużyciu. Niestety nie sprawdzi się tutaj zwykła maseczka chirurgiczna, a maseczka przeciwpyłowa typu 3M, tylko w nieznacznym stopniu zatrzyma niebezpieczne substancje.

Jak się chronić przed smogiem – porady na stronie tego bloga

 

Możliwość komentowania Ochroń się przed smogiem została wyłączona

Tagi:

Komentowanie wyłączone.